5 Langkah Merawat Tubuh Agar Tetap Segar: Dari Sabun Antiseptik hingga Kebersihan Kaki

Mandi setiap hari dengan sabun antiseptik yang lembut membantu membersihkan kotoran, bakteri, dan jamur penyebab bau badan serta berbagai masalah kulit seperti jerawat punggung atau dermatitis. Pilih sabun antiseptik dengan kandungan seperti triclosan, silver+, atau povidone‑iodine yang terbukti efektif melawan mikroba saat mandi.

Gunakan sabun antiseptik aman, tidak terlalu keras, dan lembapkan kulit setelah mandi untuk menghindari kekeringan.

2. Sabun antibakteri atau antiseptik untuk tangan
   Cuci tangan dengan sabun antibakteri atau antiseptik setidaknya selama 20 detik sebelum makan, setelah dari kamar kecil atau tempat umum lainnya – untuk mengurangi risiko penularan penyakit .
3. Perawatan kaki: cuci, keringkan, dan taburi powder
   Cuci kaki setiap hari dengan sabun (bisa antiseptik atau biasa) dan air hangat, terutama bagian sela‑sela jari. Keringkan secara menyeluruh agar tidak lembap dan rentan jamur. Tambahkan foot powder berbahan antibakteri atau antifungal untuk mencegah bau dan infeksi seperti athlete’s foot.
4. Perawatan sepatu & kaos kaki
   Ganti kaos kaki setiap hari dan pilih material menyerap kelembapan. Rotasi sepatu agar tidak lembap dan kotor. Bersihkan sepatu dan insole secara rutin, gunakan deodorizer atau powder untuk menekan perkembangan bakteri & bau .
5. Inspeksi dan potong kuku kaki
   Periksa kaki secara rutin: pastikan tidak ada luka, kulit pecah, gatal, atau kuku tumbuh ke dalam. Potong kuku secara lurus menggunakan gunting bersih, dan hindari memotong terlalu pendek . Jika perlu, gunakan krim pelembap khusus di tumit (hindari sela jari untuk mencegah jamur) .

Dengan rutin mengikuti lima kebiasaan ini—**sabun antiseptik di seluruh tubuh, kebersihan tangan dan kaki, perawatan sepatu, serta inspeksi kuku—**kamu bisa menjaga tubuh tetap segar, sehat, dan bebas bau tanpa ribet.