Rutin Cuci Tangan: Teknik Sabun & Air selama 20 Detik seperti CDC & WHO Anjurkan

Berikut panduan teknik mencuci tangan selama minimal 20 detik sesuai anjuran CDC dan WHO:

Menurut CDC, langkah mencuci tangan yang benar adalah:

1. Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir — hangat atau dingin — lalu aplikasikan sabun.
2. Busakan sabun, usap seluruh permukaan tangan: telapak, punggung, sela-sela jari, dan bawah kuku.
3. Gosok tangan setidaknya selama 20 detik (nyanyikan “Happy Birthday” dua kali).
4. Bilas dengan air yang mengalir untuk menghilangkan busa dan kotoran.
5. Keringkan tangan dengan handuk bersih atau pengering udara; jika perlu, gunakan handuk untuk menutup keran setelah selesai.

WHO juga menambahkan detail teknik 6–9 langkah (Ayliffe), termasuk menggosok ibu jari dan ujung jari bolak‑balik, dengan durasi menyeluruh sekitar 40–60 detik untuk lingkungan medis; namun metode ini bisa disesuaikan untuk penggunaan sehari-hari.

🧼 Mengapa penting durasi 20 detik?

CDC menegaskan bahwa menggosok tangan selama minimal 20 detik penting karena friksi dan isi sabun dapat mengangkat serta membuang kuman lebih efektif daripada durasi yang lebih singkat.

Bilas & Keringkan dengan Benar

Membilas tangan dengan air mengalir membantu menyingkirkan sabun dan mikroba, sedangkan tangan yang kering melindungi dari re-kontaminasi karena kuman lebih mudah menempel pada tangan yang basah.

Alternatif: Hand Sanitizer

Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan hand sanitizer berbahan dasar alkohol ≥ 60%. Tutupi seluruh permukaan tangan dan gosok hingga kering (sekitar 20 detik). Namun, metode ini kurang efektif untuk tangan yang tampak kotor atau berminyak.